Receita Fit #1

Bolachas saudáveis! 

Olá a todos, então hoje trago-vos a primeira receita, do nosso quadro de receitas fit no blog.  
Por isso resolvi começar por um docinho ahah, umas bolachas que experimentei recentemente e adorei. Primeiro porque são super práticas e rápidas de fazer, depois porque são saudáveis, sim é possível comer coisas saborosas e saudáveis. São feitas em casa, logo por aí não temos corantes, conservantes e mil e uma coisas artificiais. Além disso não levam açúcar mas ficam doces devido à banana e levam apenas 3 ingredientes, ou 2 se optarem por não colocar chocolate.  

Dica
Eu utilizei chocolate negro 70‰ cacau, que por si já é mais saudável. Mas, aqui vai do vosso grau de exigência, podem optar por chocolate sem açúcar por exemplo, ou por maior percentagem de cacau. 
Se não ligam a estas coisas então usem o chocolate que quiserem ahaha.


Ingredientes:  
(Receita para 18 bolachas, do tamanho apresentado na foto)
- 3 bananas médias 
- 2 chávenas de chá de aveia 
- Chocolate 70% negro 


Como fazer?
Comecem por esmagar a banana (até ficar uma espécie de "papa"). 
De seguida juntei as 2 chávenas de chá de aveia integral e mexam novamente muito bem, até ficar uma mistura homogénea.   
Depois forrem um tabuleiro com papel vegetal, e comecem a fazer bolinhas do formato desejado com a vossa mistura, no meu caso deu para cerca de 18 bolachas do tamanho que estão a ver acima na foto, aí vai do vosso gosto podem fazer maiores ou menores.  
Depois coloquei um pequeno quadrado de chocolate em cada bolacha (utilizei cerca de metade de uma barra de chocolate), a quantidade também é do vosso gosto. 
No final é só levar ao forno a 180 graus entre 25 a 30 min. 


E fica delicioso, é um ótimo snack para meio da manhã ou meio da tarde. Podem até transportar com vocês num tupperware. 

Se experimentar a receita não se esqueçam de me dizer nos comentários ou de me identificar no instagram para poder ver :) 

Gostaram da ideia? Vão experimentar? 

Deixem as vossas sugestões para próximos post's 

Um beijinho enorme e sejam muito bem vindos ao GIRLY BREAK